こんにちは、皆さん、お元気ですか？
いよいよ金曜日ですね。週末は何か楽しいご予定ありますか？

今日のシドニーは朝からずっと雨が降ったり止んだりで、とても天気が悪いです。
雨のせいか、いつもより異常に湿度が高くて、現在の湿度９０％ぐらいですって。
気温が２５度ぐらいとたいした暑さではないのに、とても蒸し蒸しした感じがします。

そういえば、来週の日曜日はバレンタインデーですね。オーストラリアのバレンタインデーはなんといってもチョコよりお花。
お花屋さんが１年で一番忙しい日です。またバレンタイン向きのお洒落なレストランでは、この日はバレンタインデースペシャルメニューのみで、料金も軽く２倍ぐらいは上がってしまいます。
最近の日本のバレンタインはどんな感じなのでしょうか？

自分は腰のほうもだいぶ良くなってきて、来週あたりから少しランニング復帰出来そう！

それでは皆さん、良い週末を。

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皆さん、お元気ですか？

新しい年が明けたばかりと思っていたら、あっという間に１月も終わりに近づいてきましたね。
早いなあ〜、２０１０年も１２分の１が過ぎてしまった。。

私のランニングライフは？というと、１２月に腰を痛めて以来、ずっとランニングはお休みでして、フィジオセラピストに通っています。
家ではフィジオセラピストに云われた通りのストレッチと筋肉強化トレーニングをしていますが、今週からようやくラン・ウォークを２５分ぐらい始めました。休んでいる間に体力もすっかり落ちてしまいましたが、焦らずに体力をつけて、ゆっくり少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。

怪我や病気をすると、改めて健康であることのありがたみをつくづく感じますね。

あきこさんも少しずつヨガ復帰ですか？　頑張ってくださいね。

今年は健康に気をつけて行きましょうね。

今日のシドニー、良い天気です。現在の気温、２６度。では良い週末をお過ごしください。

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皆さん、お元気ですか？

シドニーはとても天気が良く、気温も快適な２８度。

世界的に異常気象で、アメリカ、ヨーロッパでも異常な寒波、大雪に襲われて大変な被害のようですが、
日本も相変わらず寒い日が続いているのでしょうか。

さて、２月２８日は東京マラソンが開催されますね。
私の加入しているランニンググループの知り合いが仲間３人で参加すると云っていました。
フルマラソンは３万２千人が定員だそうですが、応募者が大変多く、抽選が行われて、当選確率はなんと１０分の１だそうです。
１０人に一人しか参加できないなんて、厳しいですね。海外からの応募者は優先順位が高いといううわさもありますが、
どうなのでしょう。

東京の大都会、都内のど真ん中を走れるなんて、かなり魅力があります。

来年は応募してみようかな。

東京マラソン参加の皆さん、頑張ってください！

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こんにちは、皆さん、お元気ですか？
今日のシドニーは暑いですよ。すでに３０度を超えています。

この季節になると汗をかいて大変です。
ランニングを始めてから、ますます汗かきになってしまって、着るものに気につけないと恥ずかしい思いをします。
暑い中、うっかりラーメンやチリたっぷりの辛いタイ料理など食べると、汗が止まらなくなって困ってしまいます。

でも人間の身体にとって汗をかくということはとても大切なことなのだそうですよ。食べ物の老廃物などは尿や便などとして体外に出て行きますけど、重金属、農薬や食品添加物など、病気の原因になる毒素や有害物質などは汗でしか、体外に出て行かないんですって。

以前に何かで「マラソン選手に癌患者はほとんどいない」と書いてあるのを読んだことがありますが、マラソンのように長時間運動して汗を流すと、骨の髄に蓄積した毒素までが出て行くのだそうですよ。

思いっきり運動して、思いっきり汗かいて、健康体を保ちたいものですね。

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明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願い致します。

年末年始はいかがお過ごしでしたか？シドニーは年末年始にかけてずっと天気が悪く、いまいちパッとしませんでした。それでも大晦日はシドニーハーバーで恒例の花火は上がりました。夜の９時にまずはファミリー向けの花火が、そしてミッドナイトはカウントダウンで盛大な花火は上がりました。

私は予定してた元旦のブッシュレース、残念ながら腰の故障で参加出来ず。早く直して１日も早くランニングに復帰したいものです。

健康第一、皆さんも健康な１年をお過ごしください。

今日のシドニー、曇り、最高気温２４度です。

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